Фитнесс в ночную смену

20-00: разминка. Быстрым шагом обойти магазин, петляя между стеллажами. Посмотреть, где чего нет, записать в книжечку.
20-30 - 21-00: пауэр-лифтинг: вместе с 17-летним грузчиком пойти на склад прохладительных и спиртных напитков, вытащить оттуда восемь паков и два ящика пива, шесть паков минеральной воды и два ящика вина.
21-00 - 22-00: Наклоны. Наклониться, разорвать пак, достать две бутылки пива, поставить на полку. Повторить 24 раза.
22-00 - 22-30: обтирание с приседанием. Достать из корзины бутылку пива, обтереть, присесть, поставить на полку. Повторить 40 раз.
23-00: приседание с потягиванием. Присесть, взять бутылку водкииз подсорта, выпрямиться, потянуться, поставить бутылку на верхнюю полку. Повторить 30 раз.
00-00: пауэр-лифтинг. Пойти на склад, загрузить тележку солью, сахаром и крупой.
00-30 - 01-00: наклоны с отягощением. Наклониться, взять из мешка две пачки соли, выпрямиться, положить соль на полку. Повторять до упора.
01-00 - 01-20: пройти спортивным шагом по магазину, петляя между стеллажами. Посмотреть, где чего нет, записать в книжечку.
01-20 - 02-00: аэробика со ступенькой: пойти на склад, привстать на ящик, выбрать нужное количество вишневого киселя, соскочить с ящика, положитьб выбранное в корзину. Повторить: с земляничным киселем, малиновым киселем, персиковым киселем, яблочным желе, манговым желе, черным перцем молотым, дкшистым перцем горошек, приправой к чахохбили, приправой к жюлькну из курицы с грибами, приправой к курице со сливками.
Быстрым шагом вернуться в отдел, рассовать все по своим местам.
02-00 - 03-00: приседания на одно колено со сменой ноги с отягощением. Взять с полки стопку консервных банок, опуститься на колено, поставить банки на пол. Совмещается с упражением на сообразительность: каждую банку нужно отправить в свою кучку.
Потом протереть полку и проделать то же самое в обратном прядке, рационально распределив рыбные консервы на полке.
03-00 - 05-00: энергичные поворты. развернуться влево, взять с полки четыре бутылки подсолнечноо масла. развернуться вправо, положить их в корзину. Повторять, пока на полках есть масло.
Протереть полки, повторить в обратном порядке.
05-00 - 05-10: пройти по магазину спортивным шагом, петляя между стеллажами. Посмотреть, что сдвинули с места немногочисленные покупатели. Растасовать товар так, чтобы заполнить прореху.
05-15 - Заглянуть на служебный вход, встать на весы для мясных туш и обнаружить цифру 92 вместо прежних 94.