А знаете ли вы, что

[morreth]

гиря - это не только силовой снаряд с определенным весом, но и отличный упор для отжимания?

Comments

[criticsanon.livejournal.com]

Упоры не нужны. Только на кулаках, только хардкор.

[division---bell.livejournal.com]

Нужны! На упорах одновременно работают и мышцы рук( бицепсы) и пресс, и ( главное!) мышцы груди. На кулаках этого не получить

[criticsanon.livejournal.com]

ОК, берем на вооружение :)

[division---bell.livejournal.com]

если нет гирь, то можно подкладывать книжки( у меня собрание Ленина для этой цели в доме живет, очень удобно, знаете ли! :)

10 жимов с упором ( так, чтобы корпус опускался ниже уровня плеч) = 25 жимов "обычных", проверено!

[morreth.livejournal.com]

А если есть гири, то можно потом еще их пожать и потолкать и порвать всячески :).

[division---bell.livejournal.com]

* краснея от стыда*

если есть гири... ну.. наверное... я ещё не пробовал

[morreth.livejournal.com]

Гирю на барахолке можно за недорого взять.

[nemka.livejournal.com]

а потом домой нести... помню, как я ходила по городу с друзьями, еще Ирина Ермак была тогда в гостях, а у меня в рюкзаке была всего лишь пара только что купленных двухкилограммовых утяжелителей (те, которые потом порвались, и из них посыпался железный песок). А Ирина издевалась и сказала, что лучше Библию носить с собой. А гиря сколько весит, 16 килограмм, вчетверо больше этих утяжелителей?

[morreth.livejournal.com]

Выходит, да :)
Кстати, мои утяжелители дочь незнамо куда заиграла.

[morreth.livejournal.com]

Э-э, я тоже так думала, пока вчера не попробовала на упорах, сиречь на гирях. У меня сегодня плечевой пояс болит так, словно я никогда в жжизни не отжималась!

Это как с колесиком - "ой, да фигня это ваше колесико, надо пресс качать, и все". А ты попробуй!

[division---bell.livejournal.com]

вот вот вот!!

Жуткая штука это колесико!

Выглядит безобидно, а на утро пукнуть не можешь, я извиняюсь

[l-oner.livejournal.com]

После колесика пресс качаешь 100 раз как нефиг делать