Народ! Средь вас спарцмэны эсть?

[morreth]

Задача: восстановить - ну хоть на сколько-нибудь - форму, потерянную за месяц и неделю жестокого бронхита.

К 29-му числу.

Форму в каком смысле... Дыхалка стала совсем короткая. Она и раньше была не особо длинная, а бронхит мне ее подсадил окончательно. А меня заявили на соревнования.

Что делать? (с) Чернышевский.

Comments

[alice-in-matrix.livejournal.com]

Я тоже не спортсмен, зато бывший бронхитчик))) Надо взять трубочку для коктейля или большую бусину.Или ручку шариковую вульгарную, у которой дырочки с двух сторон. Причём взять это в рот. Нос зажать нежно пальцами. И дышать, втягивая воздух чяерез это узкое отверстие. Может по началу быть очень тяжело, казаться, что воздуха совсем не хватает. Выдыхать тоже через неё. Начинать с такого числа вдохов, как получится, но в пределах 10-ти минут. В день можно делать много раз. Длина дыхалки увеличивается довольно быстро и ощутимо - я помню, разницу почувствовала уже к вечеру второго дня. да, когда станет легче, рабочий цикл, соответственно, можно увеличивать и до минут 15-20. число раз в день - по желанию и потребности. И что-то этот фокус делает с верхними дыхательными путями - я ж говорю, я бронхитчик _бывший_))) Удачи.

[morreth.livejournal.com]

О! Тысячу спасиб!