Похожую десенсибилизацию, только мягче и с защитой, нам проводили на каратешных тренировках. Не дёргаться, когда рядом громко орут, не зажмуриваться, когда бьют, получив терпимый по силе тыц - не замирать, а продолжать бой. И, да, не паниковать в ответ на нарушение своих границ (а когда тебя хватают за одежду и кидают - нарушение нехилое), продолжать бой. И самим нарушать чужие границы (в рамках правил, но за рамками того, что норм для повседневности). Помогает потом во всяких сложных ситуациях. Особенно тёткам, которых всю жизнь учили прямо противоположному. Понятно, что всё это можно с противником в додзё или с настоящим врагом на улице, а не с кем попало по любому поводу. Но мышление меняет и, на мой взгляд, приносит пользу.
Так что весь вопрос в степени этого самого и в соблюдении техники безопасности, я так думаю.
То же самое было, только на кун-фу. Пришёл "домашним мальчиком", до этого только айкидо занимался, в очень мягком варианте.
Мастеру респект - за год очень мягко довёл до ситуации, когда взаимодействие на физическом уровне (драка) либо перестало восприниматься, как стресс, либо близко к тому. Точно так же: начало с бесконтакта, потом контакт по сценарию (бьют сильно, но точно знаешь, куда и когда и ставишь блок заранее), потом - уже не знаешь, потом свободные спарринги, работа в круге (стоишь, окружённый группой, не знаешь, кто и когда нападёт,а то и все сразу) и т.д.
Выглядит мягче, чем описано в исходном посте (шаг вперёд - два назад), но у мастера было не в пример больше времени, можно было позволить себе индивидуальный подход и пройти путь не за 3 месяца, а за пару лет.
Эффект проявляется во всём - в принципе получилось такое интересное развитие в сторону расширения инструментария взаимодействия с миром.
Но, полагаю, будучи редуцированной до пары месяцев в военизированной организации, методика должна переродиться во что-то похожее на то, что описано выше.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Не дёргаться, когда рядом громко орут, не зажмуриваться, когда бьют, получив терпимый по силе тыц - не замирать, а продолжать бой. И, да, не паниковать в ответ на нарушение своих границ (а когда тебя хватают за одежду и кидают - нарушение нехилое), продолжать бой. И самим нарушать чужие границы (в рамках правил, но за рамками того, что норм для повседневности).
Помогает потом во всяких сложных ситуациях. Особенно тёткам, которых всю жизнь учили прямо противоположному. Понятно, что всё это можно с противником в додзё или с настоящим врагом на улице, а не с кем попало по любому поводу. Но мышление меняет и, на мой взгляд, приносит пользу.
Так что весь вопрос в степени этого самого и в соблюдении техники безопасности, я так думаю.
no subject
Мастеру респект - за год очень мягко довёл до ситуации, когда взаимодействие на физическом уровне (драка) либо перестало восприниматься, как стресс, либо близко к тому. Точно так же: начало с бесконтакта, потом контакт по сценарию (бьют сильно, но точно знаешь, куда и когда и ставишь блок заранее), потом - уже не знаешь, потом свободные спарринги, работа в круге (стоишь, окружённый группой, не знаешь, кто и когда нападёт,а то и все сразу) и т.д.
Выглядит мягче, чем описано в исходном посте (шаг вперёд - два назад), но у мастера было не в пример больше времени, можно было позволить себе индивидуальный подход и пройти путь не за 3 месяца, а за пару лет.
Эффект проявляется во всём - в принципе получилось такое интересное развитие в сторону расширения инструментария взаимодействия с миром.
Но, полагаю, будучи редуцированной до пары месяцев в военизированной организации, методика должна переродиться во что-то похожее на то, что описано выше.