А знаете ли вы, что

[morreth]

гиря - это не только силовой снаряд с определенным весом, но и отличный упор для отжимания?

Comments

[pigmagnet.livejournal.com]

осторожно с глубокими отжиманиями, можно повредить rotator cuff в плечевом суставе. После этого не то что отжимания, руку вверх поднять не сможете.

Гораздо безопаснее ставить ноги на стул и продолжать отжимания не опуская корпус ниже локтей.