Открой для себя колесо

[morreth]

Купила и опробовала вчера, продолжаю сегодня.



Это ОФИГИТЕЛЬНО, господамы!
10 повторов дают больший эффект на пресс, чем 30-40 скручиваний.
При этом нагружаются трицепсы, пекторальные мышцы, спина, ягодицы и предплечья.
Мастхэв, абсолютли.

Comments

[emelushka.livejournal.com]

Аккуратней, на нем очень легко поясницу "сдернуть", если не закачана

[l-oner.livejournal.com]

тут проблема - когда назад едешь, головой не удариться ))

у меня так было пару раз - делала вариант 1, при движении назад руки укатились вместе с колесом быстрее головы. первый раз носом бухнулась об пол (хорошо что ковер был), второй раз подбородком

[o-huallachain.livejournal.com]

А ты делаешь его?

[emelushka.livejournal.com]

Нет, не вижу смысла. Та же "планка" очень эффективна и в разы безопаснее.

[o-huallachain.livejournal.com]

Ага. Моя тренерша точно то же и сказала.