Открой для себя колесо

[morreth]

Купила и опробовала вчера, продолжаю сегодня.



Это ОФИГИТЕЛЬНО, господамы!
10 повторов дают больший эффект на пресс, чем 30-40 скручиваний.
При этом нагружаются трицепсы, пекторальные мышцы, спина, ягодицы и предплечья.
Мастхэв, абсолютли.

Comments

[naiwen.livejournal.com]

Надо зайти в наш спортмастер.
Но вот не знаю, как с позвоночником.
Мне по-хорошему скручивания делать нельзя, а я делаю.

[morreth.livejournal.com]

Делай щадящий вариант (упражнение 2 на видео)

[naiwen.livejournal.com]

этот вариант, мне кажется, не на пресс.

[morreth.livejournal.com]

Пресс напрягается тоже.
Ну или делай упражнение 1 с упором для ног.

[naiwen.livejournal.com]

(удовлетворенно) Есть такая штука в нашем спортмастере :)) Стоит 490 рублей. Вот получу зарплату на следующей неделе - и сразу куплю. И там всякие упражнения на коробочке нарисованы.