Открой для себя колесо

[morreth]

Купила и опробовала вчера, продолжаю сегодня.



Это ОФИГИТЕЛЬНО, господамы!
10 повторов дают больший эффект на пресс, чем 30-40 скручиваний.
При этом нагружаются трицепсы, пекторальные мышцы, спина, ягодицы и предплечья.
Мастхэв, абсолютли.

Comments

[morreth.livejournal.com]

Разве что в щадящем варианте (см 2-е упражнение на видео и 1-е с упором для ног, чтоб разгрузить спину)
И то сначала проконсультироваться с врачом.

[emelushka.livejournal.com]

вот второе как раз не надо, ты посмотри, какой там прогиб идет в поясничном отделе.