![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Быть гиревичкой - это красиво, здорово и весело
Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
mary_larina в Фото с семинара
mary_larina в Фото с семинара Провела вчера семинар по гирям «Великолепная четвёрка». Спасибо всем, кто пришёл – было очень позитивно и вдохновляюще. Что особенно радует – на семинар подтягиваются не только москвичи, но и люди из других уголков страны, в этот раз одна из участниц, Анна, приехала из Екатеринбурга.
Мы, как обычно, собрались в клубе «Путь боксёра», поэтому не удивляйтесь тому, что вокруг нас сплошная боксёрская атрибутика.
Финальное коллективное фото:
В начале семинара разбираем гири по силам. В основном это восьмерки, но есть и 4 кг «про запас» и 16 кг для тех, кто уже достаточно силён.
Группы собираю небольшие, чтобы успеть каждого рассмотреть со всех сторон в движении:
Под этим фото мне так и хочется написать «А кто плохо занимается – того стучим тяжёлым бодибаром», но это не так. Стиль "злой сержант" я не исповедую :) Это всего лишь один из способов контроля за техникой.
Бывают весёлые моменты.
Работаем над подъёмом на грудь:
Нашли применение боксёрским грушам – они ограничивают амплитуду движения в тех упражнениях, где это требуется:
Прогулка фермера с гирей над головой. Маша ivmarill пробует свои силы.
А потом проводит небольшой экскурс в анатомию плеча. Спасибо, Маша – ты добавляешь позитива и полезных знаний в любое мероприятие!
До встречи на следующих семинарах! Ближайший состоится уже 30 июня. Он называется "5 свингов + турецкий подъём" и будет посвящён разбору этих замечательных упражнений и их вариантов.
Мы, как обычно, собрались в клубе «Путь боксёра», поэтому не удивляйтесь тому, что вокруг нас сплошная боксёрская атрибутика.
Финальное коллективное фото:
В начале семинара разбираем гири по силам. В основном это восьмерки, но есть и 4 кг «про запас» и 16 кг для тех, кто уже достаточно силён.
Группы собираю небольшие, чтобы успеть каждого рассмотреть со всех сторон в движении:
Под этим фото мне так и хочется написать «А кто плохо занимается – того стучим тяжёлым бодибаром», но это не так. Стиль "злой сержант" я не исповедую :) Это всего лишь один из способов контроля за техникой.
Бывают весёлые моменты.
Работаем над подъёмом на грудь:
Нашли применение боксёрским грушам – они ограничивают амплитуду движения в тех упражнениях, где это требуется:
Прогулка фермера с гирей над головой. Маша ivmarill пробует свои силы.
А потом проводит небольшой экскурс в анатомию плеча. Спасибо, Маша – ты добавляешь позитива и полезных знаний в любое мероприятие!
До встречи на следующих семинарах! Ближайший состоится уже 30 июня. Он называется "5 свингов + турецкий подъём" и будет посвящён разбору этих замечательных упражнений и их вариантов.
no subject