![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
О физических кондициях женщин
С подачи Mary Xmas, разместившей в феминизм.уа эту ссылку, я раскачалась наконец-то написать о том, о чем давно хотела: стереотипе "женской слабости" с точки зрения чисто физической, мускульной.
Известно, что масса мужского тела в среднем на 20% больше массы женского. Объясняется это тем, что мужские половые гормоны, андрогены, "союзничают" с гормоном роста, соматропином, а женские половые гормоны "враждуют", блокируют его действие. Когда у девочки начинаются месячные, она начинает резко "тормозить" в наборе роста и мышечной массы, но при этом у нее начинает откладываться жир в "женских" местах - на бедрах и животе (что приводит в отчаяние красавиц, желающих животик без складки). Конечно, гормональный "рисунок" у человека всякий раз разный, и не обязательно девочка, начавшая менструироватьв 12 лет, станет низкорослой толстушкой - могут сработать другие факторы. Но в общих чертах примерно так.
Иногда девушка "добирает" рост и мышечную массу, если забеременеет до 25 лет, пока не закрыты "зоны роста" в костях. Со мной случилось именно это: после двух беременностей у меня прибавилось 2,5 см. роста, с каждым ребенком на размер вырастала нога, увеличивалось запястье и прибавлялось около 7 кг мышечной массы (именно мышечной, подтвердилось в спортзале). Такой расклад объясняется тем, что в крови у эмбриона дофига гормона роста, его концетрация в 100 раз превышает концентрацию такового в крови взрослого человека - естественно, нехилая часть перепадает и матери. Так что если вы с ребенком "нагуляли" 15 кг, а сбросить смогли только 5, и дальше никак - не впадайте в панику, скорее всего, это мышцы, которые вам не повредят.
Но повторюсь, эта цифра - 20% - является СРЕДНИМ АРИФМЕТИЧЕСКИМ разницы в весе между мужчиной и женщиной. Из нее никак не следует, что КАЖДЫЙ мужчина ровно настолько "мускулистей" КАЖДОЙ женщины. И уж подавно не следует, что он априори сильней - мышечную массу нужно еще тренировать и развивать.
И вот тут мы наблюдаем интересный феномен: несмотря на то, что разрыв в силе, по идее, не должен превышать 20%, на самом деле он больше, рискну сказать: на ПОРЯДОК больше. И обусловлено это не физической и не физиологической разнице между мужчинами и женщинами, а сугубо царящими в обществе предрассудками относительно пресловутой женской слабости.
Предрассудок № 1: занятие силовыми видами спорта портит фигуру и уродует женщину.
Сходите по ссылке, приведенной в начале текста. Вы не увидите уродливых женщин с испорченной фигурой. Даже силачка, держащая на плечах пятерых мужиков, выглядит как женщина вполне среднестатистическая. Добавлю еще снимков:
Увидев этих женщин на улице в обычной одежде, вы бы ни на секунду не подумали, что это тяжелоатлетки - а ведь перед вами олимпийские чемпионки, сильнейшие из сильнейших.
Увидев на улице серебрянубю призерку Олимпиады Татьяну Каширину, кто-то, возможно, даже сказал бы, что этой девушке надо походить в спортзал, сбросить лишний вес :)
Да, среди тяжелоатлеток, особенно в категории 75+, есть и реально страшненькие - например, нынешняя олимпийская чемпионка Чжоу Лулу
Но только идиот может сказать, что ее так испортила тяжелая атлетика. Если бы не штанга, Чжоу была бы просто некрасивой толстой девушкой. Благодаря штанге она все еще некрасивая - но сильная олимпийская чемпионка. По-моему, лучше быть некрасивой и сильной, чем некрасивой и толстой.
Кстати, Таня Каширина весит 103 кг, а Чжоу - 130. А Рипсимэ Хуршудян, бронзовая призерка - просто богиня любви и красоты, кто не согласен, может идти нахрен.
Повторяю: это СИЛЬНЕЙШИЕ ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ.
А если женщина просто разрядница или мастер спорта - увидев ее одетой на улице, хрен вы в ней опознаете штангистку. Максимум, подумаете, что плотная девушка. Вот, например, мировая рекордсменка по гиревому спорту Людмила Черепаха.
Худая и даже обманчиво хрупкая с виду женщина.
И в третий раз я подчеркиваю, что все это - женщины, подвергающие себя ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ нагрузкам, тягающие веса в 140-160 кг. Они ОТ РОЖДЕНИЯ унаследовали атлетическое телосложение и предрасположенность к набору веса.
А вот взять хотя бы чемпионок Украины среди юниоров по скалолазанию, среди которых мое дитятко:
Ну что, кто-нибудь скажет на вид, что эти девочки способны подтянуться на руках 30 раз как минимум? А ведь ни за одной не заржавеет.
Для полноты картины можно ознакомиться с идиотской точкой зрения. Смотрите, каких женщин этот деятель бракует по принципу "плечи... ноги...".
Нота Бене: своего фото этот тонкий ценитель женской красоты так и не выложил. Жаль, хотелось бы заценить его плечи и ноги.
Короче: если вы не гиперстеник от рождения - даже силовой спорт не сделает из вас Чжоу Лулу или Чжан Ми-ран.
И уж тем более не скажутся на вашей фигуре фатально 50 отжиманий или 10 подтягиваний в день. Поверьте гиревику-разряднику, пока вы не подойдете к нормативам КМС, по вас даже не видно будет, что вы вообще занимаетесь каким-то спортом. Разве что улучшится осанка.
Предрассудок № 2: занятие силовыми видами спорта фатально сказывается на здоровье женщины
Господамы, я вас огорчу: ЛЮБОЙ профессиональный спорт фигово сказывается на здоровье ЛЮБОГО человека. Из раза в раз бросая вызов природе на пределе своих возможностей, ты рискуешь перейти этот предел и надорваться к чертям.
Если же говорить о травмах, то силовые виды спорта ДАЖЕ НЕ ВХОДЯТ В ДЕСЯТКУ наиболее травматичных. Первая тройка по травматике - регби, баскетол и велосипадные гонки. А четвертое место занимает... входящий в моду у нас чирлидинг! Американская статистика говорит, что 70% девичьих травм приносит именно этот вид спорта. Столь высокий травматизм объсняется тем что чирлидинг не считается "настоящим" спортом, хотя девушки прибегают ко все более сложной акробатике во время выступлений и тренировок:
Не получив настоящей акробатической подготовки, девушки выполняют такие вот трюки - ну и вот вам результат.
Но при этом родиели не мандражат, если дочка в школе или ВУЗе записывается в команду чирлидинга. Но вот если девушка идет на пауэрлифтинг или тяжелую атлетику или бокс - это сразу ШТОТЫШТОТЫШТОТЫ!
Кстати, бокс тоже не входит в десятку самых травматичных видов спорта.
Отдельное пугало - это пресловутое опущение матки. Или даже выпадение, ужасужасужас.
Господамы, а вы знаете, сколько случаев опущения матки зафиксировано у спортсменок-тяжелоатлеток с 1987 года, когда этот спорт стал олимпийским?
Ноль. Зиро. Ни одного.
Пруф:
http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2004N1/p49-51.htm
Вряд ли были и раньше, просто доказать трудно - статистики нет.
Запомните: у этого заболевания причина номер раз - неудачная беременность и роды.
Причина номер два: если женщина БЕЗ адекватной подготовки берется за вес, который ей не по плечу, и поднимает его неумело.
Надо ли говорить, что спортсменок учат поднимать вес, а главое - учат увеличивать нагрузку постепенно?
Вот для справки - ссылка на диссер, посвященный расеределению тренировочной нагрузки у тяжелоатлеток.
Короче: силовой спорт, если заниматься по уму и без фанатизма не испортит вам ни здоровье, ни фигуру. Кто хочет возразить, пусть сначала прочитает этот тред.
Предрассудок № 3: женщина вообще не должна быть сильной! Сила женщины - в ее слабости!
Часто высказывается безапелляционным тоном как догма, не подлежащая оспариванию. Поскольку люди, высказывающие эту точку зрения, воспринимают ее как нечто априорное, не нуждащееся в подтверждении и аргументации, то на вопрос "почему" они, как правило, не могут ответить. Женщина должна быть слабой патамушта.
На самом деле ответ, конечно, есть, только уж в больно неприглядном свете он выставляет сторонников "силы в слабости". Все лежит на поверхности: женщина должна быть слабой, чтобы мужчине было удобнее ее контролировать, при желании - даже насилием. Если слабая женщина не может донести сумку, передвинуть шкаф, зарядить кулер - она зависит от мужчины в быту. Если мужчина угрожает ей насилием - она не может дать сдачи.
Женская слабость НЕ ЗАЛОЖЕНА В ПРИРОДЕ - ее культивируют в нашей цивилизации целевым назначением. Начиная с младшей школы девочкам назначают заниженные нормы или вовсе освобождают от подтягиваний и отжиманий, хотя уж эти упражнения никак не могут вести к пролапсу матки и прочим ужосам. Когда я хожу на пляж, я часто вижу мальчишек, висящих на турниках и рукоходах, и практически никогда - девочек: к 12-15 годам они уже привыкают быть слабыми, их плечевой пояс неразвит, плавают они тоже в основном плохо, "по-собачьи", вблизи берега. Привычка ходить на каблуках отрицательно сказывается на способности преодолевать расстояния: пройти 4-5 км даже без каблуков для девушек уже проблема. На занятиях физкультурой в универе девочки не могли отжать четверть своего веса - в то время как большинство парней легко справляется с половиной своего веса. Абсолютное большинств женщин ФИЗИЧЕСКИ СЛАБЕЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ НОРМЫ, и это, я считаю, беда.
Известно, что масса мужского тела в среднем на 20% больше массы женского. Объясняется это тем, что мужские половые гормоны, андрогены, "союзничают" с гормоном роста, соматропином, а женские половые гормоны "враждуют", блокируют его действие. Когда у девочки начинаются месячные, она начинает резко "тормозить" в наборе роста и мышечной массы, но при этом у нее начинает откладываться жир в "женских" местах - на бедрах и животе (что приводит в отчаяние красавиц, желающих животик без складки). Конечно, гормональный "рисунок" у человека всякий раз разный, и не обязательно девочка, начавшая менструироватьв 12 лет, станет низкорослой толстушкой - могут сработать другие факторы. Но в общих чертах примерно так.
Иногда девушка "добирает" рост и мышечную массу, если забеременеет до 25 лет, пока не закрыты "зоны роста" в костях. Со мной случилось именно это: после двух беременностей у меня прибавилось 2,5 см. роста, с каждым ребенком на размер вырастала нога, увеличивалось запястье и прибавлялось около 7 кг мышечной массы (именно мышечной, подтвердилось в спортзале). Такой расклад объясняется тем, что в крови у эмбриона дофига гормона роста, его концетрация в 100 раз превышает концентрацию такового в крови взрослого человека - естественно, нехилая часть перепадает и матери. Так что если вы с ребенком "нагуляли" 15 кг, а сбросить смогли только 5, и дальше никак - не впадайте в панику, скорее всего, это мышцы, которые вам не повредят.
Но повторюсь, эта цифра - 20% - является СРЕДНИМ АРИФМЕТИЧЕСКИМ разницы в весе между мужчиной и женщиной. Из нее никак не следует, что КАЖДЫЙ мужчина ровно настолько "мускулистей" КАЖДОЙ женщины. И уж подавно не следует, что он априори сильней - мышечную массу нужно еще тренировать и развивать.
И вот тут мы наблюдаем интересный феномен: несмотря на то, что разрыв в силе, по идее, не должен превышать 20%, на самом деле он больше, рискну сказать: на ПОРЯДОК больше. И обусловлено это не физической и не физиологической разнице между мужчинами и женщинами, а сугубо царящими в обществе предрассудками относительно пресловутой женской слабости.
Предрассудок № 1: занятие силовыми видами спорта портит фигуру и уродует женщину.
Сходите по ссылке, приведенной в начале текста. Вы не увидите уродливых женщин с испорченной фигурой. Даже силачка, держащая на плечах пятерых мужиков, выглядит как женщина вполне среднестатистическая. Добавлю еще снимков:
Увидев этих женщин на улице в обычной одежде, вы бы ни на секунду не подумали, что это тяжелоатлетки - а ведь перед вами олимпийские чемпионки, сильнейшие из сильнейших.
Увидев на улице серебрянубю призерку Олимпиады Татьяну Каширину, кто-то, возможно, даже сказал бы, что этой девушке надо походить в спортзал, сбросить лишний вес :)
Да, среди тяжелоатлеток, особенно в категории 75+, есть и реально страшненькие - например, нынешняя олимпийская чемпионка Чжоу Лулу
Но только идиот может сказать, что ее так испортила тяжелая атлетика. Если бы не штанга, Чжоу была бы просто некрасивой толстой девушкой. Благодаря штанге она все еще некрасивая - но сильная олимпийская чемпионка. По-моему, лучше быть некрасивой и сильной, чем некрасивой и толстой.
Кстати, Таня Каширина весит 103 кг, а Чжоу - 130. А Рипсимэ Хуршудян, бронзовая призерка - просто богиня любви и красоты, кто не согласен, может идти нахрен.
Повторяю: это СИЛЬНЕЙШИЕ ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ.
А если женщина просто разрядница или мастер спорта - увидев ее одетой на улице, хрен вы в ней опознаете штангистку. Максимум, подумаете, что плотная девушка. Вот, например, мировая рекордсменка по гиревому спорту Людмила Черепаха.
Худая и даже обманчиво хрупкая с виду женщина.
И в третий раз я подчеркиваю, что все это - женщины, подвергающие себя ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ нагрузкам, тягающие веса в 140-160 кг. Они ОТ РОЖДЕНИЯ унаследовали атлетическое телосложение и предрасположенность к набору веса.
А вот взять хотя бы чемпионок Украины среди юниоров по скалолазанию, среди которых мое дитятко:
Ну что, кто-нибудь скажет на вид, что эти девочки способны подтянуться на руках 30 раз как минимум? А ведь ни за одной не заржавеет.
Для полноты картины можно ознакомиться с идиотской точкой зрения. Смотрите, каких женщин этот деятель бракует по принципу "плечи... ноги...".
Нота Бене: своего фото этот тонкий ценитель женской красоты так и не выложил. Жаль, хотелось бы заценить его плечи и ноги.
Короче: если вы не гиперстеник от рождения - даже силовой спорт не сделает из вас Чжоу Лулу или Чжан Ми-ран.
И уж тем более не скажутся на вашей фигуре фатально 50 отжиманий или 10 подтягиваний в день. Поверьте гиревику-разряднику, пока вы не подойдете к нормативам КМС, по вас даже не видно будет, что вы вообще занимаетесь каким-то спортом. Разве что улучшится осанка.
Предрассудок № 2: занятие силовыми видами спорта фатально сказывается на здоровье женщины
Господамы, я вас огорчу: ЛЮБОЙ профессиональный спорт фигово сказывается на здоровье ЛЮБОГО человека. Из раза в раз бросая вызов природе на пределе своих возможностей, ты рискуешь перейти этот предел и надорваться к чертям.
Если же говорить о травмах, то силовые виды спорта ДАЖЕ НЕ ВХОДЯТ В ДЕСЯТКУ наиболее травматичных. Первая тройка по травматике - регби, баскетол и велосипадные гонки. А четвертое место занимает... входящий в моду у нас чирлидинг! Американская статистика говорит, что 70% девичьих травм приносит именно этот вид спорта. Столь высокий травматизм объсняется тем что чирлидинг не считается "настоящим" спортом, хотя девушки прибегают ко все более сложной акробатике во время выступлений и тренировок:
Не получив настоящей акробатической подготовки, девушки выполняют такие вот трюки - ну и вот вам результат.
Но при этом родиели не мандражат, если дочка в школе или ВУЗе записывается в команду чирлидинга. Но вот если девушка идет на пауэрлифтинг или тяжелую атлетику или бокс - это сразу ШТОТЫШТОТЫШТОТЫ!
Кстати, бокс тоже не входит в десятку самых травматичных видов спорта.
Отдельное пугало - это пресловутое опущение матки. Или даже выпадение, ужасужасужас.
Господамы, а вы знаете, сколько случаев опущения матки зафиксировано у спортсменок-тяжелоатлеток с 1987 года, когда этот спорт стал олимпийским?
Ноль. Зиро. Ни одного.
Пруф:
http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2004N1/p49-51.htm
Вряд ли были и раньше, просто доказать трудно - статистики нет.
Запомните: у этого заболевания причина номер раз - неудачная беременность и роды.
Причина номер два: если женщина БЕЗ адекватной подготовки берется за вес, который ей не по плечу, и поднимает его неумело.
Надо ли говорить, что спортсменок учат поднимать вес, а главое - учат увеличивать нагрузку постепенно?
Вот для справки - ссылка на диссер, посвященный расеределению тренировочной нагрузки у тяжелоатлеток.
Короче: силовой спорт, если заниматься по уму и без фанатизма не испортит вам ни здоровье, ни фигуру. Кто хочет возразить, пусть сначала прочитает этот тред.
Предрассудок № 3: женщина вообще не должна быть сильной! Сила женщины - в ее слабости!
Часто высказывается безапелляционным тоном как догма, не подлежащая оспариванию. Поскольку люди, высказывающие эту точку зрения, воспринимают ее как нечто априорное, не нуждащееся в подтверждении и аргументации, то на вопрос "почему" они, как правило, не могут ответить. Женщина должна быть слабой патамушта.
На самом деле ответ, конечно, есть, только уж в больно неприглядном свете он выставляет сторонников "силы в слабости". Все лежит на поверхности: женщина должна быть слабой, чтобы мужчине было удобнее ее контролировать, при желании - даже насилием. Если слабая женщина не может донести сумку, передвинуть шкаф, зарядить кулер - она зависит от мужчины в быту. Если мужчина угрожает ей насилием - она не может дать сдачи.
Женская слабость НЕ ЗАЛОЖЕНА В ПРИРОДЕ - ее культивируют в нашей цивилизации целевым назначением. Начиная с младшей школы девочкам назначают заниженные нормы или вовсе освобождают от подтягиваний и отжиманий, хотя уж эти упражнения никак не могут вести к пролапсу матки и прочим ужосам. Когда я хожу на пляж, я часто вижу мальчишек, висящих на турниках и рукоходах, и практически никогда - девочек: к 12-15 годам они уже привыкают быть слабыми, их плечевой пояс неразвит, плавают они тоже в основном плохо, "по-собачьи", вблизи берега. Привычка ходить на каблуках отрицательно сказывается на способности преодолевать расстояния: пройти 4-5 км даже без каблуков для девушек уже проблема. На занятиях физкультурой в универе девочки не могли отжать четверть своего веса - в то время как большинство парней легко справляется с половиной своего веса. Абсолютное большинств женщин ФИЗИЧЕСКИ СЛАБЕЙ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ НОРМЫ, и это, я считаю, беда.
no subject
no subject
Я спрашиваю, потому что у меня другой опыт. Я тоже хожу очень быстро, особенно в гору:) У меня тоже мало друзей, с которыми я могу ходить так, как привыкла. При этом их скорость и бодрость не связаны с каблуками. Самые медленные мои подруги вообще не носят каблуки (друзья тоже:)), а трое самых быстрых - носят.
Я не пропагандирую каблуки:) Мне интересно, есть ли доказуемая связь или это личные впечатления.
no subject
И я, и женщины, способные держать один со мной темп - "среднекаблучницы", приверженки широкого каблука высотой в 4-5 см.
no subject
Опять же, сейчас не делают нормальных каблуков: я третий год специально таращусь на всю обувь с каблуком. За исключением двух случаев у каждых каблуков две точки опоры: сустав плюсна/пальцы и точка ЗА пяткой, с вектором силы, уходящим ЗА ногу, то есть, по сути, ходят на пальцах. Будь вторая точка под пяткой, под собственно ногой - на этом можно было бы ходить, но долго ходить на пальцах нельзя.
Кроме того, в отличие от советчины, когда хорошая девушка - спортсменка, комсомолка, сейчас молодёжь в основном гуляет по яндекс-панорамам. Из чего незамедлительно следуют крайне слабые связки и мышцы. Мышцы не позволяют долго ходить, связки плохо держат ногу в неустойчивой обуви - ноги подворачивются, подкашиваются...
Много моментов.
no subject
no subject
no subject
Я, кстати, годик позанимавшись несложной общей физнагрузкой, поняла, что нога всё ещё иногда подворачивается, но связки уже схватывают, и я не падаю. То есть это, в общем, исправляется.
Другое дело, что изрядной части тёток, которые на этом ходят, не стоит приоритет заняться спортом, чтобы не подворачивать ноги и не ходить враскоряку.