По-моему, там не в награде дело. Я учился подобным техникам у мормонов в своё время.

Там штука под названием face-replace-connect. Пришла мысль. С ней не борешься, её не бежишь, а встречаешь лицом к лицу. И говоришь себе: да, мне хочется взять и уебать, но я знаю, что это непродуктивно, и не буду этого делать. А сделаю вместо этого что-то хорошее и годное, и за это получу дофаминовую награду.